Wärme und Luftfeuchtigkeit
| Sauna | Dampfbad | |
|---|---|---|
| Lufttemperatur | etwa 70–100 °C an der Decke | etwa 40–50 °C |
| Luftfeuchtigkeit | trocken zwischen den Aufgüssen; Löyly bringt kurze Schübe | nahe der Sättigung, der Raum ist neblig |
| Wärmequelle | Ofen mit Steinen (elektrisch oder Holz) | Dampfgenerator, meist außerhalb des Raums |
| Oberflächen | Holz, das sich angenehm anfühlt | Fliesen, Glas, Stein oder Acryl |
| Standort | drinnen oder im Garten | drinnen, meist im oder neben dem Bad |
Das Handbuch von Tylö für Dampfbäder beschreibt zum Beispiel eine Raumtemperatur von 40–50 °C.
Warum sich ein Dampfbad genauso heiß anfühlt
Dein Körper kühlt sich durch Schwitzen. In der trockenen Saunaluft verdunstet der Schweiß und transportiert Wärme ab; im Dampfbad ist die Luft bereits gesättigt, das geht also nicht, und der Dampf kondensiert sogar auf deiner Haut und gibt dabei Wärme ab. Luft bei 45 °C kann höchstens etwa 65 g Wasser pro Kubikmeter aufnehmen; Luft bei 80 °C kann mehr als viermal so viel halten – deshalb bleibt eine Sauna zwischen den Aufgüssen angenehm.
Bau zu Hause
- Sauna: Zimmermannsarbeiten, Dämmung, eine Dampfsperrfolie und Holzvertäfelung (So baust du eine Sauna); elektrischer Ofen oder Holzofen; kann im Freien stehen.
- Dampfbad: eine vollständig wasserdichte Hülle (abgedichtete Wände, Fliesen oder Acryl), eine geneigte Decke, damit Tropfen an den Wänden ablaufen, ein Bodenablauf, eine dicht schließende Tür und ein auf die Raumgröße abgestimmter Dampfgenerator. Oft als Dampfdusche im Bad gebaut.
Betriebskosten
Eine Sauna heizt bei jeder Nutzung Luft, Steine und Holz auf; der Sauna-Betriebskostenrechner zeigt die Kosten pro Sitzung. Der Generator eines Dampfbads kocht Wasser, während der Raum genutzt wird, und erwärmt geflieste Flächen, die eine Weile brauchen, um heiß zu werden.
Was passt zu dir?
Wenn du im Garten baden, Löyly genießen und die Option Holzheizung haben willst: eine Sauna. Wenn du ein Bad umbaust und sanfte, feuchte Wärme magst: ein Dampfbad oder eine Dampfdusche. Viele Spas haben beides.