Temperatuur op elke hoogte
Warme lucht stijgt op, dus een sauna heeft lagen. De sensor van de thermostaat zit hoog aan de muur of bij het plafond, waar het het heetst is. De tabel is ons warmtemodel voor een typische binnenruimte bij drie instellingen.
Ingesteld op 70 °C
- Plafond70 °C
- Hoofd, bovenste bank67 °C
- Voeten, bovenste bank49 °C
- Hoofd, onderste bank61 °C
- Vloer38 °C
Ingesteld op 80 °C
- Plafond80 °C
- Hoofd, bovenste bank76 °C
- Voeten, bovenste bank54 °C
- Hoofd, onderste bank69 °C
- Vloer41 °C
Ingesteld op 90 °C
- Plafond90 °C
- Hoofd, bovenste bank85 °C
- Voeten, bovenste bank60 °C
- Hoofd, onderste bank77 °C
- Vloer45 °C
Ons warmtemodel aan het einde van de opwarmtijd voor een binnenruimte van 2,0 × 1,8 × 2,1 m met een glazen deur, 20 °C eromheen. De thermostaat meet het plafond; je hoofd op de bovenste bank zit een paar graden lager en je voeten veel lager.
Daarom moet de bovenste bank ongeveer 1,0–1,2 m onder het plafond zitten (bankhoogte), en waarom een te hoge ruimte koel aanvoelt op de banken, zelfs als de thermostaat 80 °C aangeeft.
Luchtvochtigheid en löyly
Een sauna is droog tussen de opgietingen: bij 80 °C is de relatieve luchtvochtigheid slechts een paar procent. Water op de stenen gooien (löyly) verandert het in stoom: één pollepel van 250 g in een ruimte van 10 m³ voegt ongeveer 25 g water per kubieke meter toe, wat de luchtvochtigheid met ruwweg 8 procentpunten verhoogt bij 80 °C en de hitte een minuut of twee veel sterker laat voelen. McGill University's Office for Science and Society beschrijft typische Finse saunaomstandigheden als ongeveer 80–90 °C op gezichtshoogte met 10–30% luchtvochtigheid.
Je instelling kiezen
- Veel mensen baden bij 70–90 °C; begin lager, ga op de onderste bank zitten en vertrek wanneer je genoeg hebt gehad.
- Met veel löyly voelt een lagere instelling net zo heet.
- Gezondheid eerst: zie saunaveiligheid en vraag je arts als je een hartaandoening hebt, zwanger bent of medicijnen gebruikt.
Thermometer en thermostaat
De regeleenheid meet waar de sensor zit (volg de handleiding van de kachel voor de sensorpositie); een aparte thermometer op hoofdhoogte op de bovenste bank laat zien wat je werkelijk voelt. Verwacht dat deze lager aangeeft dan de thermostaatinstelling.