Température à chaque hauteur
L'air chaud monte, donc un sauna a des couches. Le capteur du thermostat est placé en hauteur sur le mur ou près du plafond, là où il fait le plus chaud. Le tableau est notre modèle thermique pour une pièce intérieure typique à trois réglages.
Réglé à 70 °C
- Plafond70 °C
- Tête, banc supérieur67 °C
- Pieds, banc supérieur49 °C
- Tête, banc inférieur61 °C
- Sol38 °C
Réglé à 80 °C
- Plafond80 °C
- Tête, banc supérieur76 °C
- Pieds, banc supérieur54 °C
- Tête, banc inférieur69 °C
- Sol41 °C
Réglé à 90 °C
- Plafond90 °C
- Tête, banc supérieur85 °C
- Pieds, banc supérieur60 °C
- Tête, banc inférieur77 °C
- Sol45 °C
Notre modèle thermique en fin de montée en température pour une pièce intérieure de 2,0 × 1,8 × 2,1 m avec porte vitrée, à 20 °C autour. Le thermostat lit le plafond ; votre tête sur le banc supérieur est quelques degrés plus bas et vos pieds beaucoup plus bas.
C'est pourquoi le banc supérieur doit se situer à environ 1,0–1,2 m sous le plafond (hauteur de banc), et pourquoi une pièce trop haute semble fraîche sur les bancs même quand le thermostat indique 80 °C.
Humidité et löyly
Un sauna est sec entre les jets : à 80 °C, l'humidité relative n'est que de quelques pour cent. Jeter de l'eau sur les pierres (löyly) la transforme en vapeur : une louche de 250 g dans une pièce de 10 m³ ajoute environ 25 g d'eau par mètre cube, ce qui augmente l'humidité d'environ 8 points de pourcentage à 80 °C et rend la chaleur beaucoup plus intense pendant une minute ou deux. Le Bureau Science et Société de l'Université McGill décrit les conditions typiques d'un sauna finlandais comme étant d'environ 80–90 °C au niveau du visage avec 10–30 % d'humidité.
Choisir votre réglage
- Beaucoup de gens se baignent à 70–90 °C ; commencez plus bas, asseyez-vous sur le banc inférieur et sortez quand vous en avez assez.
- Avec beaucoup de löyly, un réglage plus bas semble tout aussi chaud.
- La santé d'abord : voir sécurité du sauna et demandez conseil à votre médecin si vous avez un problème cardiaque, êtes enceinte ou prenez des médicaments.
Thermomètre et thermostat
L'unité de contrôle mesure là où se trouve son capteur (suivez le manuel du poêle pour la position du capteur) ; un thermomètre séparé à hauteur de tête sur le banc supérieur indique ce que vous ressentez réellement. Attendez-vous à ce qu'il affiche une valeur inférieure au réglage du thermostat.