Spring til indhold

Indendørs sauna: planlæg en hjemmesauna i huset

En sauna inde i huset er billigere i drift end en i haven og altid lige ved hånden. Den kræver et sted, der kan tåle varme og fugt, en vej for ventilationen og den rette strømforsyning. Her er, hvordan du planlægger den.

Opdateret 18. okt. 2026

Hvor den passer

  • Ved siden af badeværelset eller bruseren, det klassiske sted: bruser og afløb er tæt på.
  • Kælder: har ofte pladsen og loftshøjden; tjek fugtigheden og ventilationsvejen.
  • Loft, gæsteværelse eller et stort skab: fint, hvis gulvet kan bære et vådrum, og ventilationen kan nå udenfor.

Plads og højde

  • Gulv: fra ca. 1,3 × 1,3 m indvendigt til to siddende personer; 2,0 × 1,8 m giver plads til fire og én liggende. Sauna-størrelsesberegneren regner det ud.
  • Højde: ca. 1,9–2,2 m indvendigt, så den øverste bænk sidder 1,0–1,2 m under loftet.
  • Prøv det i 3D: 3D-studiet har indendørs- og hjørnepræsæt, du kan tilpasse til dit rum.

Fugt og vægge

Isolér vægge og loft, og læg en dampspærre af aluminiumsfolie på den varme side (dampspærre). Undgå at bygge direkte mod en kold ydervæg uden isolering, hvor fugt kan kondensere. Et flisegulv med afløb gør rengøringen let.

Ventilation

Frisk luft ind lavt nær saunaovnen og udsugning i den modsatte side, ført udenfor eller ind i et badeværelse med udsugningsventilator, aldrig ind i et lukket rum (sauna-ventilation).

Strømforsyning

Små ovne (op til ca. 3,6 kW) kan køre på en enkeltfaset kreds; de fleste ovne fra 6 kW og op kræver trefaset strøm i det kontinentale Europa eller et 240 V kredsløb i Nordamerika. En autoriseret elektriker installerer kredsen; værktøjet til elektriske krav viser, hvad du skal spørge efter.

Driftsomkostning

Indendørs starter saunaen fra stuetemperatur, så den varmer hurtigere og bruger mindre energi end en havesauna. Glas er den største variabel:

Glas i en 200 cm × 180 cm × 210 cm sauna: effektivt volumen og opvarmning
RumEffektiv volumenSaunaovne der passerOpvarmning, 8 kWPris pr. session
Trædør7,6 m³6–8 kW30–40 min12,33 kr.
Glasdør9,2 m³6–11 kW30–40 min12,38 kr.
Glasdør + 1 m² vindue10,4 m³6–12 kW30–40 min12,54 kr.
Glasfront (4 m²)12,4 m³7,5–13,5 kW30–40 min13,27 kr.

Harvias regel lægger 1,2 m³ effektivt volumen til for hver m² glas. Varmemodel med samme 8 kW saunaovn i hvert rum, indendørs ved 20 °C; el 1,77 kr./kWh (Denmark gennemsnit).

Sæt eller specialbygget

Præfabrikerede indendørssæt leveres som paneler, der boltes sammen; et specialbygget sauna bruger rummets egne vægge. Begge kræver samme dampspærre, ventilation og ovnstørrelse. Se hvordan man bygger en sauna.

Spørgsmål og svar

Hvor meget plads kræver en indendørs sauna?

Fra ca. 1,3 × 1,3 m indvendigt til to siddende personer, med 1,9–2,2 m i højden. Ca. 2,0 × 1,8 m giver plads til fire og én liggende.

Kan man sætte en sauna på et badeværelse?

Ja, det er et almindeligt valg: bruser og afløb er tæt på. Saunaen skal stadig have sin egen isolering, foliedampspærre og ventilation, og elinstallationen skal følge reglerne for vådrum; en autoriseret elektriker afgør det.

Kræver en indendørs sauna ventilation?

Ja. Frisk luft ind lavt nær saunaovnen og udsugning i den modsatte side, ført udenfor eller ind i et velventileret badeværelse. Uden det bliver luften tung, og fugt ophobes i huset.