サウナのサイズ計算：サウナはどのくらいの大きさにすべき？

目安

• 天井高： 家庭用サウナでは2.0～2.3m。天井が高いとストーブの出力を上げる必要があり、熱気が頭の上に溜まります。
• 上段ベンチ： 天井から約100～120cm下に設置し、頭が熱いゾーンに入るようにします（ベンチ高さガイド）。
• 床面積： ストーブの安全距離と出入りのスペースを確保します。

サイズが電気代に影響する理由

空気1立方メートルごとにストーブの出力とエネルギーが必要です。2人なら1.5×2mの部屋で十分で、2.5×2.5mは不要です。大きい部屋ではストーブをワンサイズ上げる必要があり、1回のセッションでエネルギー消費が約3分の1増えます。