Tommelfingerregler
| Typisk værdi | |
|---|---|
| Øverste bænk under loftet | 100–120 cm (39–47 in) |
| Øverste bænk over gulvet (2,1–2,3 m rum) | 100–115 cm (39–45 in) |
| Nederste bænk / fodstøtte under øverste bænk | 40–50 cm (16–20 in) |
| Bænkdybde, siddende | 50–60 cm (20–24 in) |
| Bænkdybde, liggende | 60–70 cm (24–28 in) |
| Længde pr. siddende person | ca. 60 cm (24 in) |
Hvorfor højden betyder noget
I vores varmemodel af et 2,1 m rum med 80 °C ved loftet sidder et hoved på den øverste bænk ved ca. 75–77 °C, fødderne på den nederste bænk ved ca. 55 °C og gulvet omkring 40 °C. Sænk den øverste bænk 30 cm, og hovedet mister flere grader, mens ovnen skal køre varmere for at kompensere. I tøndesaunaer er bænkene lave, og gulvet er tæt på kurven, hvilket er grunden til, at fødderne ofte føles kolde.
Praktiske detaljer
- Brug bænketræ, der forbliver køligt at røre ved: asp, el, abachi, termo-asp eller hemlock (saunatræ-guide).
- Efterlad mellemrum mellem lamellerne (ca. 1 cm), så vand kan dræne, og træet kan tørre.
- Skjulte skruer nedefra; intet metal på siddefladen.
- Overhold ovnens sikkerhedsafstande til bænke og bænkeværnet.