Side om side
| Kjølt isbad | Kaldt bad | |
|---|---|---|
| Temperatur | Innstilt og holdt (ofte 3–15 °C) | Endres etter hvert som isen smelter |
| Oppstartskostnad | Høyere (kar + kjøler) | Lav (hvilket som helst kar) |
| Driftskostnad (≈ 380 L, innendørs, daglig bruk, vår modell) | ≈ 2 kWh per dag med isolert kar | ≈ 60 kg is for å kjøle en ny fylling med 14 °C, deretter ≈ 6 kg per dag (isolert kar) til 58 kg per dag (ståltank) |
| Hygiene | Filtrering, ofte ozon eller UV | Vannet skiftes ofte |
| Innsats | Lav | Kjøpe, bære og tilsette is |
Hvert kilo is absorberer omtrent 375 kJ mens det smelter og varmes til 10 °C, noe som er grunnen til at ismengden øker raskt i uisolerte kar.
Komme trygt i gang
Start med korte opphold (30–60 sekunder) ved moderate temperaturer, pust rolig gjennom det første kuldesjokket, bad aldri alene eller etter alkohol, og spør lege først hvis du har en hjertesykdom.