De bouwsels vergeleken
| Constructie en deksel | Binnen | Buiten, juli | Ijs per dag, binnen |
|---|---|---|---|
| Omgebouwde diepvrieskist · Geïsoleerd deksel | 15 W | 15 W | 5 kg |
| Geïsoleerd ijsbad · Geïsoleerd deksel | 25 W | 20 W | 7 kg |
| Houten ton · Eenvoudige afdekking | 95 W | 85 W | 23 kg |
| Opblaasbaar bad · Eenvoudige afdekking | 125 W | 110 W | 30 kg |
| Metalen veedrinkbak · Eenvoudige afdekking | 230 W | 350 W | 55 kg |
Modelschatting met deksel erop: binnen bij 22 °C, buiten bij het gemiddelde in juli in Amsterdam (18 °C), in de schaduw. De ijskolom houdt de temperatuur binnen met twee duiken van 3 minuten per dag. Typische isolatie voor elke constructie; een beter deksel of extra isolatie verlaagt elk cijfer.
De tabel draait ons ijsbadmodel met hetzelfde water in elk bouwsel. De verschillen zijn groot: de schuimwanden van een diepvrieskist laten de minste warmte binnen, ongeveer 17 W voor 400 liter op 8 °C in een kamer van 22 °C, terwijl een metalen veetrog met een eenvoudige afdekking ongeveer 230 W binnenlaat, ruwweg veertien keer zoveel. Buiten in de zomer wordt het gat groter, en directe zon voegt er nog meer aan toe.
Omgebouwde diepvrieskist
De efficiëntste bak die je goedkoop kunt kopen, en hij brengt zijn eigen koeling mee. Een diepvrieskist van 15 cu ft bevat ongeveer 425 liter, genoeg om met gebogen knieën in te zitten.
- Hij is niet gebouwd om water vast te houden: mensen dichten de naden aan de binnenkant af met een waterveilige kit zodat water niet bij de isolatie of het metaal kan.
- Hij zal het water bevriezen als hij op zijn eigen thermostaat blijft staan: een insteekbare temperatuurregelaar met een voeler in het water houdt hem op jouw doel.
- Elektriciteit en water: sluit hem aan op een stopcontact beveiligd met een GFCI/RCD, houd de kabel en stekker droog, en haal de stekker eruit voordat je erin gaat.
Veetrog
Ruim, stevig en goedkoop, in gegalvaniseerd staal of kunststof, maar ongeïsoleerd. Binnen kan hij met ijs werken voor af en toe een duik; voor dagelijks gebruik heeft hij een chiller nodig en, idealiter, isolatie rond de zijkanten en een goed deksel. Buiten: zet hem in de schaduw.
Opblaasbad
Goedkoop, snel op te zetten en licht genoeg om te verplaatsen. De dunne wanden isoleren beter dan staal maar veel slechter dan schuim, dus een dagelijks opblaasbad eindigt meestal op een chiller. Kies er een met een geïsoleerd deksel.
Houten ton
Hout isoleert matig en ziet er buiten goed uit. Tonnen moeten gevuld blijven zodat de duigen gezwollen en strak blijven, en ze worden meestal gecombineerd met een chiller.
IJs of een chiller?
IJs is prima voor af en toe een duik: de ijsbadcalculator vertelt je hoeveel voor één bad. Voor dagelijkse duiken telt het ijs om de temperatuur vast te houden snel op, van ongeveer 5 kg per dag voor een diepvrieskist tot meer dan 50 kg voor een afgedekte veetrog in ons binnenvoorbeeld. Een chiller verdient zich dan terug; de calculator voor gebruikskosten van ijsbaden vergelijkt de twee met jouw prijzen.
Een chiller dimensioneren
Een chiller moet de warmte afvoeren die naar binnen lekt, de warmte die je bij elke duik meebrengt, en nog reservecapaciteit hebben om vers kraanwater af te koelen. Kleine chillers verliezen ook wat capaciteit naarmate het water kouder wordt. Het bad isoleren en een goed deksel gebruiken verkleint de chiller die je nodig hebt meer dan wat dan ook. De chillercalculator controleert een chiller tegen jouw bad, kamer en klimaat, inclusief hoe lang het duurt om een verse vulling af te koelen.
Schoon water
Koud water laat algen en bacteriën langzamer groeien, maar het doet het nog steeds. Plan een filter en een ontsmettingsmiddel, of ververs het water vaak, en houd een deksel erop om bladeren, stof en insecten tegen te houden. Douche voordat je erin gaat.
Veiligheid
- Ga nooit alleen in een ijsbad en houd de eerste sessies kort; ga eruit als je hevig rilt, je verdoofd voelt of duizelig wordt.
- Elektriciteit: chillers, pompen en diepvrieskisten horen op GFCI/RCD-beveiligde stopcontacten; laat een elektricien buitenstopcontacten controleren.
- Gewicht: 400 liter water weegt 400 kg; controleer de vloer of het dek voordat je vult.
- Gezondheid: vraag eerst een arts als je een hartaandoening of hoge bloeddruk hebt. Zie voordelen en risico's van ijsbaden.