Côte à côte
| Bain froid réfrigéré | Bain de glace | |
|---|---|---|
| Température | Réglée et maintenue (souvent 3–15 °C) | Change à mesure que la glace fond |
| Coût initial | Plus élevé (bassin + refroidisseur) | Faible (n'importe quel bassin) |
| Coût d'utilisation (≈ 380 L, en intérieur, usage quotidien, notre modèle) | ≈ 2 kWh par jour avec un bassin isolé | ≈ 60 kg de glace pour refroidir un remplissage frais de 14 °C, puis ≈ 6 kg par jour (bassin isolé) à 58 kg par jour (bac de stockage) |
| Hygiène | Filtration, souvent ozone ou UV | Eau changée souvent |
| Effort | Faible | Acheter, transporter et ajouter la glace |
Chaque kilogramme de glace absorbe environ 375 kJ en fondant et en se réchauffant à 10 °C, c'est pourquoi la glace s'accumule rapidement dans les bassins non isolés.
Pour commencer en toute sécurité
Commencez par des immersions courtes (30–60 secondes) à des températures modérées, respirez lentement pendant le choc thermique initial, ne plongez jamais seul ou après avoir bu de l'alcool, et demandez d'abord l'avis d'un médecin si vous avez un problème cardiaque.