Nyrkkisäännöt
| Käyttö | Laudepituus henkilöä kohden | Laudesyvyys |
|---|---|---|
| Istuminen, mukava | 60 cm | 50–60 cm |
| Istuminen, tiivis | 50 cm | 45 cm |
| Makuulla | 190–210 cm | 60–70 cm |
- Katto: 2,0–2,3 m kotisaunoille. Korkeammat katot vaativat tehokkaamman kiukaan ja jättävät kuuman ilman pään yläpuolelle.
- Ylälaude: noin 100–120 cm katon alapuolella, jotta pääsi on kuumalla vyöhykkeellä (laudekorkeusopas).
- Lattiatila: jätä tilaa kiukaan suojaetäisyyksille ja sisään- ja ulosmenolle.
Miksi koolla on merkitystä laskulle
Jokainen kuutiometri ilmaa tarvitsee kiukaan tehoa ja energiaa. Kaksi henkilöä tarvitsee noin 1,5 × 2 m huoneen, ei 2,5 × 2,5 m: isompi huone vaatii yhtä kokoa suuremman kiukaan ja noin kolmanneksen enemmän energiaa per sessio.