Kā veidojas kontrasta sesija
Kontrastterapija vienkārši maina karstumu un aukstumu: pirts kārta, atvēsināšanās (auksta duša, aukstā vanna vai ezers) un atpūta, atkārtojot divas vai trīs reizes. Izplatīts somu ritms ir 10–15 minūtes karstumā, īsa atvēsināšanās un apmēram tikpat ilga atpūta pirms nākamās kārtas. Cilvēki, kas nav pieraduši pie auksta ūdens, parasti sāk ar īsiem ienirtiem maigākā ūdenī un pakāpeniski palielina ilgumu.
Ko dara taimeris
- Karstuma, aukstuma un atpūtas kārtas ar jūsu izvēlētu secību un skaitu.
- Skaņa un vibrācija pie katras maiņas, lai jūs varētu atstāt tālruni ārpus karstās telpas.
- Ekrāns paliek ieslēgts darbības laikā (ja pārlūkprogramma to atbalsta) un darbojas bez savienojuma, kad lapa ir atvērta.
- Privāts žurnāls par jūsu sesijām, kas tiek glabāts tikai šajā pārlūkprogrammā.
Esiet drošībā
Izejiet no pirts, ja jūtat reiboni vai sliktu pašsajūtu, dzeriet ūdeni un nekad nekombinējiet pirti vai aukstu ūdeni ar alkoholu: alkohols ir iesaistīts lielā daļā pirts nāves gadījumu. Nenirtiet vienatnē. Ja jums ir sirds vai asinsspiediena problēmas vai esat grūtniece, pirms auksta ūdens izmēģināšanas konsultējieties ar ārstu. Vairāk lasiet pirts drošībā un par pētījumiem aukstās vannas ieguvumos.